|
การกล่าวนำการนั่งสมาธิด้วยแสงสว่าง
 เรามาเริ่มฝึกนั่งสมาธิด้วยแสงสว่าง เริ่มต้นด้วย การหายใจเข้า-ออก ลึกๆช้าๆ ไปพร้อมๆ กับการภาวนาคำว่า พุทโธ (หรือ คำบริกรรม ตามความถนัดของแต่ละบุคคล) การทำเช่นนี้ จะช่วยให้จิตใจสงบ และเตรียมพร้อมสำหรับการนั่งสมาธิ ด้วยการใช้แสงสว่าง สำหรับผู้ที่ไม่สามารถนึกภาพแสงสว่างในใจได้ ควรจะจุดเทียนไข หรือตะเกียงไว้ข้างหน้า แล้วเพ่งมองแสงสว่างสักครู่ จากนั้นหลับตาลงแล้วใช้คำกล่าวนำสมาธิดังต่อไปนี้
ขอให้นึกถึงแสงสว่างที่อยู่ตรงหน้าของเรา
...นำแสงสว่างมาไว้ที่ศีรษะของเรา..ให้ศีรษะของเราเต็มไปด้วยแสงสว่าง..เราจะคิด..ในสิ่งที่ดี..คิดในสิ่งที่มีประโยชน์..เราคิดอย่างไร..เราก็เป็นอย่างนั้น..ในความคิดของเรา..จะเต็มไปด้วยความรัก..และความเมตตา...
...จากนั้นนำแสงสว่าง..มาไว้ที่หัวใจของเรา..ให้หัวใจของเราเต็มไปด้วยแสงสว่าง..ให้คิดว่า..ที่หัวใจของเรานั้นมีดอกบัว..พอดอกบัวได้รับแสงสว่าง..ดอกบัวก็จะบานสวยงาม..เช่นเดียวกับจิตใจของเรา..หากเรามีจิตใจที่ดี..มีความรัก..และความเมตตา..หัวใจของเรา..ก็จะบริสุทธิ์สวยงามเช่นกัน..
...จากนั้นนำแสงสว่าง..มาไว้ที่แขนและมือทั้งสองข้างของเรา..ให้แขนและมือทั้งสองข้างของเรานั้น..เต็มไปด้วยแสงสว่าง..เราจะทำแต่ความดี..ทำในสิ่งที่มีประโยชน์ รับใช้ช่วยเหลือทุกๆคน..ด้วยความรัก..และความเมตตา...
...และนำแสงสว่างนั้น..มาไว้ที่ขาและเท้าทั้งสองข้างของเรา..ในขาและเท้าทั้งสองข้างของเรานั้น..เต็มไปด้วยแสงสว่าง..เราจะก้าวเดินไปข้างหน้า..ก้าวเดินไปในหนทางที่ดี..ก้าวไปทำประโยชน์ให้กับสังคม..และในทุกย่างก้าวของเรา..จะเต็มไปด้วยความมั่นใจ..และตั้งใจที่จะทำความดี...
...ให้นำแสงสว่างนั้น..ผ่านร่างกาย..เข้าไปในปากและลิ้นของเรา..ให้ปากและลิ้นของเรานั้น..เต็มไปด้วยแสงสว่าง..เราจะพูดแต่สิ่งที่ดี..พูดแต่สิ่งที่มีประโยชน์..ด้วยคำพูดที่ไพเราะ..อ่อนหวาน..สุภาพ..อ่อนน้อมกับทุกๆคน..และทุกคำพูดของเรา..จะเต็มไปด้วยความรัก..และความเมตตา...
...และนำแสงสว่างนั้น..มาไว้ที่หูทั้งสองข้างของเรา..ให้หูทั้งสองข้าง..เต็มไปด้วยแสงสว่าง..เราจะรับฟังแต่สิ่งที่ดี..รับฟังแต่สิ่งที่มีประโยชน์..รับฟังความคิดเห็นของผู้อื่นทุกเมื่อ...
...และนำแสงสว่าง..มาไว้ที่ตาทั้งสองข้างของเรา..ให้ตาทั้งสองข้างเต็มไปด้วยแสงสว่าง..เราจะมองไปข้างหน้า..มองในสิ่งที่ดี..มองเห็นความดีในทุกๆคน..และมองทุกๆคน..ด้วยความรัก..และความเมตตา..
และจากนั้น..ให้นำแสงสว่าง..มาไว้ที่ศีรษะของเราอีกครั้งหนึ่ง..ให้ศีรษะของเรา..เต็มไปด้วยแสง สว่าง..เราจะแผ่ประกายแสงสว่างออกไป..ไปยังทุกๆคนที่เรารัก..ไปยังคุณพ่อคุณแม่..ผู้ที่มีพระคุณอันยิ่งใหญ่..ผู้ที่ให้กำเนิดและเลี้ยงดูเรามา..แผ่กระจายแสงสว่างออกไป..ไปยังคุณครู..ผู้อบรมสั่งสอน..ให้วิชาความรู้แก่เรา..นำแสงสว่างแผ่กระจายไปยังเพื่อนๆ..ญาติพี่น้อง..และทุกๆคน..รวมทั้งสิ่งมีชีวตทุกๆชีวิตบนโลกนี้..ไม่ว่าจะเป็นคน..สัตว์..หรือต้นไม้..ให้ทุกๆชีวิตนั้น..ได้รับแสงสว่างแห่งความรัก..และความเมตตา..เราจะแผ่กระจายแสงสว่างออกไป..ให้ทั่วทั้งโลก..ทั่วทั้งจักรวาล...
...เราอยู่ในแสงสว่าง...
...แสงสว่างอยู่ในตัวเรา...
...เราคือแสงสว่าง...
...และหลังจากนั้น..ให้นำแสงสว่างมาไว้ที่หัวใจของเรา..ให้หัวใจของเราเต็มไปด้วยแสงสว่าง..เราจะเป็นคนดี..มีความรัก..และความเมตตา..และเราจะเก็บแสงสว่างนี้ไว้..ให้อยู่กับตัวเรา..ตลอดไป
ขอให้นั่งสงบนิ่งสักครู่ นึกถึงแสงสว่างและความสงบที่เราได้รับก่อนที่จะจบการนั่งสมาธิและค่อยๆลืมตาขึ้น
|
Online: 1
Visits: 32,557
Today: 2
PageView/Month: 14
ด้วยความปราถนาดีจาก "สยามทูเว็บดอทคอม" และเพื่อป้องกันการเปิดเว็บไซต์เพื่อหลอกลวงขายของ โปรดตรวจสอบร้านค้าให้แน่ใจก่อนตัดสินใจซื้อของทุกครั้งนะคะ อ่านเพิ่มเติม ...
